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健康チェックテスト

手軽にあなたのカラダが診断できるテストを行います。
1. 最近お腹周りの脂肪が気になる
2. 姿勢が悪い方だ
3. 立っているより座っているほうが１日の中で多い
4. ３階以上階段で上ると息切れがする
5. 床に座った状態から手をつかないと立ち上がれない
6. 近所でも出かける時は車を利用してしまう
7. 安静時脈拍が８０回/分以上ある
8. ストレスを感じることが多い
9. 風邪をひきやすい
10. 腰・膝などの関節が弱い（痛めやすい）
青信号

この調子で今の状態を維持出来るように心がけましょう。

黄信号

該当箇所の改善に取り組み、さらに健康度ＵＰを心がけましょう。

赤信号

要注意！健康度がかなり低下しています。ライフスタイルの改善を心がけましょう。

ACTでカラダの問題克服

上記テストの[1][2][10]にチェックがついてるアナタ！

ACTのおすすめプログラムは、
「お腹シェイプ」「ヨガ」「ピラティス」で行う腹筋運動です。 また姿勢や腰痛・肩こりの方にはパーソナルトレーニングで専門トレーナーにカラダを分析して貰うと良いでしょう。

上記テストの[3][4][7][9]にチェックがついてるアナタ！

ACTのおすすめプログラムは、
「GROUP KICK」「エアロビクス」「ステップ」で行う有酸素運動です。 有酸素運動で心肺持久力を向上させましょう。

上記テストの[5][6][8]にチェックがついてるアナタ！

まずはACTに通ってみましょう。
全体的に運動不足なようです。
まずは、ACTに通って少しずつ体力や筋力を向上し、日常生活をもっと快適に送りましょう。